El yoga vinyasa krama, és un antic mètode d’ensenyança del ioga que es caracteritza per enllaçar cada una de les postures (asanes) mitjançant variacions i moviments (vinyases) coordinats amb la respiració. Si la ment divaga i no està connectada amb el cos, no es pot aconseguir la unió del físic amb el mental i l’emocional que busquem amb el ioga i és justament a través de la sincronització dels moviments amb la respiració que podem aconseguir-ho. Així, la pràctica física o d’asana, de per si sola, no té la capacitat de canviar el teu estat mental i emocional, però la respiració sí, i quan les unim és quan aconseguim ancorar la ment en el present i entrar en estat de concentració i meditació.

En el vinyasa krama, a part de la sincronització del moviment amb la respiració, també són característics els moviments d’estirament que involucren els braços, els quals ens ajuden a generar espai intervertebral i a alliberar els bloquejos a l’esquena; a augmentar la capacitat pulmonar treballant la caixa toràcica; i a fer molt de treball de mobilitat d’espatlles, promovent l’obertura d’aquestes i l’afluixament de les tensions cervicals.

El vinyasa krama, és un mètode que va ser esbossat per T. Krishnamacharya als anys 20, considerat actualment com el pare del ioga modern. I va ser Ramaswami, qui després d’estudiar durant més de 30 anys amb el seu mestre Krishnamacharya, va portar tot l’aprés a occident, estructurant-ho en diferents seqüències progressives i adaptables. Així, el vinyasa krama es converteix en un sistema de yoga progressiu, que encara que també inclogui postures avançades, és un mètode que et permet assolir les diferents asanes progressivament quan el teu cos està preparat per fer-ho, deixant les més complicades pel final de la classe o reservades pels alumnes que fa molts anys que practiquen.

Si a més, vols anar més enllà de les classes de ioga regulars, puc preparar-te pràctiques de ioga específiques o bé meditacions per treballar els aspectes que tu necessitis, tals com la concentració, l’ansietat, etc. o dolències físiques específiques siguin o no psicosomàtiques.